यदि आपका मासिक धर्म कम हो तो किस प्रकार का सूप पीना अच्छा है?

यदि आपका मासिक धर्म कम हो तो किस प्रकार का सूप पीना अच्छा है?

कम मासिक धर्म प्रवाह कई महिलाओं के लिए एक आम शारीरिक समस्या है, जो अपर्याप्त क्यूई और रक्त, ठंडे गर्भाशय और अंतःस्रावी विकारों जैसे कारकों से संबंधित हो सकती है। आहार में समायोजन, विशेष रूप से कुछ पौष्टिक सूप पीने से कम मासिक धर्म की स्थिति में सुधार करने में मदद मिल सकती है। पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्म विषयों और सामग्री पर गर्म चर्चा के बीच कम मासिक धर्म प्रवाह के लिए उपयुक्त अनुशंसित सूप निम्नलिखित हैं।

1. कम मासिक धर्म प्रवाह के कारण

कम मासिक धर्म प्रवाह के कई कारण हैं, जिनमें सामान्य कारण शामिल हैं:

2. कम मासिक धर्म प्रवाह वाले लोगों के लिए उपयुक्त अनुशंसित सूप

निम्नलिखित इंटरनेट पर कम मासिक धर्म प्रवाह के लिए उपयुक्त सूपों की गर्मागर्म चर्चा है। इन सूपों में रक्त को पोषण देने, महल को गर्म करने और क्यूई और रक्त को नियंत्रित करने का प्रभाव होता है:

3. सूप के लिए विशिष्ट व्यंजन

आपके संदर्भ के लिए कई लोकप्रिय सूपों की विशिष्ट रेसिपी निम्नलिखित हैं:

1. एंजेलिका और रेड डेट चिकन सूप

सामग्री: 10 ग्राम एंजेलिका जड़, 8 लाल खजूर, 500 ग्राम चिकन, उचित मात्रा में अदरक के टुकड़े।

विधि: चिकन को ब्लांच करें, इसे एंजेलिका रूट, लाल खजूर और अदरक के स्लाइस के साथ एक बर्तन में डालें, पानी डालें और 1-2 घंटे तक उबालें, फिर स्वाद के लिए नमक डालें।

2. ब्राउन शुगर, अदरक और बेर का सूप

सामग्री: 30 ग्राम ब्राउन शुगर, 10 ग्राम अदरक, 6 लाल खजूर।

विधि: अदरक को टुकड़ों में काट लें, लाल खजूरों से बीज निकाल दें, उन्हें ब्राउन शुगर के साथ बर्तन में डालें, पानी डालें और उबाल लें, फिर धीमी आंच पर रखें और 10 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं।

3. ब्लैक बीन और पिग ट्रॉटर सूप

सामग्री: 50 ग्राम काली फलियाँ, 1 पिग ट्रॉटर, 10 ग्राम वुल्फबेरी।

विधि: काली फलियों को पहले से भिगो दें, पिग ट्रॉटर्स को ब्लांच करें और उन्हें काली फलियों और वुल्फबेरी के साथ 2 घंटे के लिए पकाएं, फिर स्वाद के लिए नमक डालें।

4. आहार संबंधी सावधानियाँ

कंडीशनिंग के लिए सूप पीने के अलावा, हल्के मासिक धर्म वाली महिलाओं को निम्नलिखित आहार सिद्धांतों पर भी ध्यान देना चाहिए:

5. अन्य कंडीशनिंग सुझाव

आहार समायोजन के अलावा, आप निम्न तरीकों से भी कम मासिक धर्म प्रवाह की समस्या में सुधार कर सकते हैं:

1.नियमित कार्यक्रम:पर्याप्त नींद लें और देर तक जागने से बचें।

2.मध्यम व्यायाम:जैसे रक्त संचार को बढ़ावा देने के लिए योग, जॉगिंग आदि।

3.भावनात्मक प्रबंधन:अच्छे मूड में रहें और दीर्घकालिक तनाव से बचें।

4.टीसीएम कंडीशनिंग:यदि आवश्यक हो, तो आप एक्यूपंक्चर या चीनी चिकित्सा कंडीशनिंग के लिए किसी चीनी चिकित्सा व्यवसायी से परामर्श ले सकते हैं।

निष्कर्ष

यद्यपि कम मासिक धर्म प्रवाह आम है, उचित आहार और जीवनशैली प्रबंधन के माध्यम से इसे प्रभावी ढंग से सुधारा जा सकता है। उपरोक्त अनुशंसित सूप और कंडीशनिंग विधियां, इंटरनेट पर चर्चा किए गए गर्म विषयों के साथ मिलकर, महिला मित्रों को अपने शरीर की बेहतर देखभाल करने में मदद करने की उम्मीद करती हैं। यदि हल्का मासिक धर्म प्रवाह बना रहता है या बिगड़ जाता है, तो समय पर चिकित्सीय जांच कराने की सलाह दी जाती है।